Il y a bien une chose qui est importante pour moi dans le déroulement d’un cours , c’est l’échauffement !
Il m’est inconcevable de commencer une séance de yoga sans échauffer le corps au préalable et c’est d’autant plus vrai quand les températures commencent à baisser.
On peut facilement se blesser si notre corps n’est pas assez chaud ou assez préparé , alors pratiquer des postures d’échauffement avant de rentrer dans les asanas n’est pas facultatif !
Le but des échauffements est
- d’amener de l’NRJ dans le corps
- de préparer notre corps à l’effort
- d’aider le corps à s’ ouvrir et à s’étirer
- de ressentir sa verticalité et sa colonne
- de mobiliser toutes les articulations et groupes musculaires.
- de prendre conscience de son corps
- de se centrer dans le but de venir apaiser le mental et réduire toutes les fluctuations.
Pour bien pratiquer, il faut bien s’échauffer !
Namasté !
