Le mois de Mars est un mois de transition entre l’hiver et le printemps L’hiver n’est pas tout à fait fini et le printemps pas tout à fait là. Cette une période d’alternance entre le froid, la pluie, le soleil et qui a un impact… Lire la suite »Mars , le mois du nettoyage
La sangle abdominale c’est quoi ? C’est l’ensemble des muscles abdominaux qui se composent des grands droits , des obliques et du transverse. La sangle abdominale joue un rôle essentiel dans notre posture. Le transverse est le muscle le plus profond des abdominaux, c’est un… Lire la suite »Renforcer sa sangle abdominale
Pour ce mois de Mars , j’ai choisi une posture magnifique de Yoga, c’est une torsion qui est magique : Jathara Parivartanasana. C’est une posture que l’on utilise beaucoup en yoga ; elle se pratique allongée au sol et permet de travailler sur l’étirement des… Lire la suite »Posture de Mars : la torsion universelle
Tout d’abord rappelons le terme Pranayama . Prana est l’énergie vitale universelle. Elle est partout et en toute chose. Elle est l’essence de vie. Yama signifie en sanskrit » mouvement respiratoire orienté « Kapalabhati est un pranayama mais aussi un kriya(technique de nettoyage interne) qui… Lire la suite »Pranayama : Kapalabhati
Pour ce mois de Janvier , j’ai choisi une torsion allié de notre système digestif : Ardha Matsyendrasana. Le mois de Janvier est un bonne période après les fêtes pour venir détoxifier l’ensemble du corps des toxines. Les torsions en yoga sont des postures où… Lire la suite »Posture de Janvier : la demi torsion
Chaque année , la même question qui revient , quel cadeau acheter à Noël ? Le mois de décembre commence à peine et déjà dans notre tête c’est “cadeaux de Noël” qui résonnent ! Cette année , vous avez envie de gâter les personnes que… Lire la suite »Carte cadeau de Noël
Pour ce mois de Novembre , j’ai choisi une posture réparatrice la tête au genou ou demi pince : Janu sirsasana. Le mois de Décembre est le dernier mois de l’année qui nous fait prendre conscience de la fin d’un cycle et nous amène vers… Lire la suite »Posture de Décembre : la demi pince
Un câlin c’est quoi ? C’est prendre une personne dans ses bras ou se prendre dans ses bras . Faire un câlin ou se faire un câlin c’est ouvrir son coeur et ses bras à soi-même ou à autrui sans jugement sans attente, juste… Lire la suite »Le magnifique pouvoir des câlins
L’ocytocine c’est quoi ? C’est l’hormone du bonheur ou de l’amour ; elle joue un grand rôle dans les relations et rapprochements humains . L’ocytocine est sécrétée par l’hypothalamus lorsque l’on reçoit des compliments, de l’amour, de la gentillesse. Elle est l’hormone de la confiance… Lire la suite »Les hormones du bonheur : focus sur l’ocytocine
C’est quoi d’abord la confiance en soi ? C’est se connaitre et reconnaitre ses capacités ; c’est croire en ses capacités et en son plein potentiel. Le yoga pour cela est un outil formidable pour booster sa confiance en soi. Le yoga nous apprend à… Lire la suite »Booster sa confiance en soi avec le yoga
Pour ce mois de Février , j’ai choisi une posture fondamentale en yoga : le guerrier 2 . Virabhadrasana 2 est le deuxième de la série des guerriers. Il permet d’améliorer la force , l’équilibre et la souplesse tout autant physique que mentale . C’est… Lire la suite »Posture de Février : le guerrier 2
A partir du 16 Janvier , j’aurai le plaisir de vous accueillir à la Canaillethèque à Lescure d’Albi. Retrouvez moi les lundis matin de 17h à 18h15 hors vacances scolaires . Le premier cours découverte est offert , pensez à réserver votre place ! Cours… Lire la suite »Nouveau cours de yoga
La patience c’est quoi ? C’est l’aptitude d’une personne à se maîtriser face à une attente et à rester calme dans une situation compliquée. Dans nos vies effrénées, nous sommes tellement habitués à avoir tout et tout de suite sans chercher à prendre le temps… Lire la suite »Le patience en yoga, un allié primordial
