Cours et ateliers au studio
Cours de Yoga du visage
Les cours individuels de Yoga du visage au studio à Albi sont personnalisés et sont un excellent complément au Yoga postural.
Un cours individuel dure entre 1 h et 1 h 15.
Cette personnalisation peut aussi être réalisée pour des cours en duo.
Des ateliers de 45 min par petit groupe de 6 personnes seront également proposés.
N’hésitez pas à me contacter pour toute demande ou question. Je serai ravie de vous répondre dans un délai maximum de 48 h.
Vous profitez d’un moment privilégié pour vous reconnecter à votre visage et à votre corps.
Vous prévenez et ralentissez les signes de l’âge, tout en bénéficiant d’une détente globale.
Vous pouvez, à court terme, pratiquer les gestes essentiels de façon autonome.
Merci d’arriver environ 5 minutes avant votre séance afin de prendre le temps de vous détendre.
La plupart des exercices peuvent être pratiqués debout comme assis, mais pour plus de confort, la position assise sera privilégiée.
Un miroir pourra être utile pour vérifier la bonne exécution des exercices.
Une crème ou une huile pour le visage font partie du matériel nécessaire pour la bonne pratique du Yoga du visage.
Votre tenue vestimentaire ne nécessite rien en particulier, si ce n’est de privilégier un haut à large encolure pour les automassages du cou et pour éviter les éventuelles taches d’huile.
Le cours commence par l’une des techniques de relaxation appelées Pranayamas . (« Prana » : le souffle / « yama » : le contrôle et l’expansion).
Le contrôle du souffle (ou pranayama) désigne un ensemble d’exercices respiratoires.
Ces exercices de respirations vous permettent :
● de détendre le corps et l’esprit
● de réduire les niveaux d’anxiété
● d’oxygéner le cerveau en favorisant un meilleur fonctionnement de l’organisme
● de stimuler le système lymphatique pour évacuer plus rapidement les toxines
● de purifier les émotions du mental afin de favoriser la détente sur votre visage
Une série d’exercices permet ensuite de relâcher et tonifier les muscles du visage. Ce sont des exercices faciles à mettre en place et à reproduire lorsque vous êtes seul(e).
La séance se termine par des automassages qui permettent :
● de stimuler l’épiderme et de lutter contre les rides
● d’agir sur la peau, les tissus conjonctifs ainsi que sur la circulation sanguine et lymphatique
● de calmer le système nerveux
Suite à la séance, vous recevez un protocole de soin récapitulant les exercices que nous avons vus ensemble afin que vous puissiez les réaliser en toute autonomie.
