Bâiller est un réflexe naturel essentiel. Les bâillements permettent une inspiration profonde qui induit une meilleure oxygénation du sang et des poumons. Le fait de bâiller joue donc un rôle important sur votre respiration, car ce mouvement permet d’ouvrir les voies respiratoires, le larynx et… Lire la suite »Le bâillement, une manifestation naturelle durant le yoga

Pour ce mois de Septembre , j’ai choisi une posture que j’affectionne particulièrement et qui va nous ancrer en cette période de rentrée : Vrksasana La posture de l’arbre est un exercice d’équilibre redoutable surtout les yeux fermés. Cet exercice révèle notre état intérieur :… Lire la suite »Posture de Septembre: l’arbre

Notre mode de vie sédentaire au travail entraine de plus en plus de tensions musculaires, de douleurs dorsales et une augmentation du stress. Heureusement, il existe une solution simple et pratique pour favoriser le bien-être en entreprise  : le yoga sur chaise.  Le Yoga sur chaise… Lire la suite »Le yoga sur chaise

Dans notre vie à 200 à l’heure, où les journées sont rythmées par le travail, les responsabilités familiales et sociales, il est facile de se laisser submerger par le stress et les contraintes de la vie quotidienne. Dans cette course effrénée, nous avons tendance à… Lire la suite »L’importance de prendre du temps pour soi !

Pour ce mois d’Août, j’ai choisi une posture qui est excellente pour l‘ouverture de hanches mais pas que ! C’est une posture qui nous aide à retrouver une mobilité au niveau de nos hanches de part l’accroupissement. Nos vies sédentaires forcent nos corps à être… Lire la suite »Posture d’Août : la guirlande

  L’été est enfin arrivé, apportant avec lui une énergie renouvelée, des journées ensoleillées et une abondance de possibilités. C’est le moment idéal pour se recentrer sur soi-même, prendre soin de son corps et cultiver un esprit paisible. Et il n’y a pas de meilleure… Lire la suite »Comment le yoga peut vous aider à prendre soin de vous cet été !

  Le studio Yoga Balia a ouvert ses portes le 1er Juin au 17 rue Balzac, Albi ! C’est une grande joie pour moi de pouvoir vous proposer différents cours de yoga pour une nouvelle expérience de bien être. Je crois en la puissance de… Lire la suite »Le studio Yoga Balia à Albi

La cohérence cardiaque c’est quoi ?  C’est une technique de respiration qui permet de réguler notre rythme cardiaque vers un état régulier et cohérent de notre cœur . Notre coeur est un organe magique qui possède plus de 40000 neurones dont des neurotransmetteurs d’où son… Lire la suite »Cohérence cardiaque

Pour ce mois de Juillet , j’ai choisi une posture d’étirement au sol que l’on retrouve dans la salutation au soleil et  qui est très bénéfique pour étirer le psoas ce qui va permettre de soulager les tensions et les douleurs que l’on peut avoir dans… Lire la suite »Posture de Juillet : la fente basse

La souplesse est souvent considérée comme l’un des aspects les plus visibles et recherchés du yoga.  On voit beaucoup d’images mise en avant avec des personnes très souples et flexibles , ce qui crée l’idée que la souplesse est une condition préalable à la pratique… Lire la suite »La souplesse