Gestion du stress avant et pendant les fêtes : la pratique du yoga peut vous aider
La période des fêtes est souvent chargée d’excitation, de réjouissances et de moments chaleureux en famille. Cependant, il est également fréquent que le tourbillon d’activités et de préparatifs engendre du stress. Entre les préparatifs, les achats de cadeaux et la gestion des réunions familiales, il est facile de se sentir dépassé. Heureusement, le yoga offre […]
Posture de Décembre : La posture des jambes au mur
Pour ce mois de Décembre , j’ai choisi une posture idéale quand on se sent submergé et qu’on est stressé. Viparita karini ne prend que quelques minutes et vous aide à devenir plus zen . C’est un doux mélange : on retrouve une inversion , une mini flexion arrière et une posture relaxante et réparatrice. […]
Posture de Novembre : La flexion debout
Pour ce mois de Novembre , j’ai choisi une posture de base Uttanasana, aussi appelée la flexion avant debout ou pince debout. C’est une posture fondamentale dans la pratique du yoga. Elle fait partie des postures de base en Hatha yoga. Symbolique de Uttanasana : Le nom vient du sanskrit , Ut » signifie « intensité »« Tan » […]
Au-delà de la Flexibilité : Cultiver la Souplesse du Corps et de l’Esprit
La souplesse, qu’elle soit physique ou mentale, est une qualité précieuse qui permet de s’adapter et de mieux vivre face aux imprévus et aux changements. Quand on parle de souplesse en yoga , on ne parle pas simplement de la capacité du corps à s’assouplir au fur et à mesure de la pratique mais on […]
L’immobilité dans le yoga
Lorsque l’on parle d’immobilité en yoga, beaucoup imaginent une absence totale de mouvement, un arrêt complet. Pourtant, l’immobilité dans le yoga est tout sauf immobile. Elle est vivante, vibrante et pleine de dynamisme intérieur. Pourquoi l’immobilité est-elle essentielle ? Le yoga, au-delà des postures (asanas) est un voyage vers la découverte de soi. Les mouvements […]
Aparigraha : L’Art du Non-Attachement
Qu’est-ce que Aparigraha ? Dans la philosophie du yoga, il existe des principes éthiques appelés Yamas, qui nous guident vers une vie plus harmonieuse, équilibrée et en lien avec les autres. Je t’ai parlé il y a quelques d’Ahimsa, la non violence . Aujourd’hui j’aimerai te parler de Aparigraha, le non attachement . C’est l’idée […]
Pourquoi débuter le yoga ?
C’est peut être une question que vous vous êtes déjà posé(e) mais à laquelle vous n’avez pas encore donné de réponses . J’ai mis mon premier pied sur un tapis quand j’avais 20 ans et j’ai tenu un an LOL . A l’époque, soyons honnête je n’étais pas fan et je n’avais pas accroché avec […]
Le Tapis de Yoga : Bien Plus Qu’un Simple Accessoire
Lorsque vous allez à votre séance de yoga, il est facile de considérer votre tapis comme un simple accessoire, un outil fonctionnel parmi d’autres. Cependant, le tapis de yoga mérite d’être perçu sous un angle différent, plus profond et symbolique. Il représente bien plus qu’un morceau de caoutchouc ou de mousse sur lequel nous déroulons […]
Posture d’Octobre: Le Chien tête en bas
Pour ce mois d’octobre , j’ai choisi une des postures les plus emblématiques dans la pratique du yoga , que l’on retrouve dans la salutation au soleil et qui est aussi une posture de transition. Le Chien tête en bas est un pilier du yoga , une posture puissante qui permet d’étirer tout le corps et […]
Danse Intuitive : prochain atelier le 29 Septembre
C’est quoi? La danse extatique , la danse du mouvement intuitif libre. La danse extatique est bien plus qu’une simple danse. C’est une exploration de soi à travers le mouvement, la musique et la libération. C’est un excellent moyen de lâcher le contrôle sur son mental et de laisser rayonner son corps de joie et […]