Un parcours en petit groupe guidé par des thèmes où chacune est accueillie dans ses besoins et son rythme
Parce qu’il me tient à cœur de vous accompagner avec douceur et justesse, chaque séance est pensée pour s’adapter à vos besoins, à votre rythme et à ce que vous traversez sur le moment.
Le travail autour d’un thème permet d’aller plus en profondeur et de répondre à ce dont vous avez réellement besoin.
Le yoga peut alors devenir un véritable soutien : pour apaiser le stress, relâcher les tensions, retrouver de la mobilité, respirer plus librement, se recentrer ou simplement prendre enfin un temps pour soi.
Mon accompagnement se fait en petit groupe ; je privilégie la taille humaine afin de vous consacrer toute mon attention.
Petit groupe · 6 personnes maximum
Un cours semi personnalisé est une occasion privilégiée de travailler sur vos besoins et également de découvrir ou approfondir votre connaissance du Yoga. Les cours sont pleinement adaptés à vos besoins, à votre condition physique et à vos capacités. L’approche semi personnalisée permet de prendre en compte tes besoins , de t’accorder plus de présence et de donner un meilleur alignement.
Les cours collectifs semi personnalisés durent 1h .
Dans les cours collectifs semi personnalisés, je vous propose du Green Yoga® qui combine le Hatha yoga et le Yoga Iyengar ainsi que la créativité et l’intuition du Vinyasa.
Si vous le pouvez , essayez d’arriver 10 minutes avant le début du cours afin de pouvoir vous installer et vous détendre avant le début de la séance.
Une tenue confortable et souple est conseillée.
La pratique se déroule pieds nus pour une meilleure proprioception (perception consciente ou non de la position de toutes les parties du corps).
La séance commence toujours par un ancrage et un centrage afin de vous amener vers un état d’apaisement et pour que vous soyez pleinement dans l’instant présent.
Après une série d’échauffements du corps, des postures variées en statique ou en dynamique couplées aux Pranayamas (exercices de souffle) s’enchaînent afin de travailler le corps tout entier en maintenant une attention particulière sur la respiration.
La séance se termine par une relaxation finale de 5 minutes qui permettra au corps d’infuser toutes les postures et de ressentir les bienfaits qu’elles ont apporté.
