Un parcours en petit groupe guidé par des thèmes choisis pour qu’ils résonnent dans ta vie au-delà du tapis.
Parce qu’il me tient à cœur de t’accompagner avec douceur et justesse, chaque séance est pensée autour d’une intention, à ton rythme et à ce que tu traverses sur le moment.
Le travail autour d’un thème permet d’aller plus en profondeur ,vers toi, vers ce qui compte vraiment.
Le yoga devient alors un véritable soutien dans ton quotidien , bien plus qu’une pratique : un espace pour te déposer , souffler et revenir à toi.
Mon accompagnement se fait en petit groupe de 6 personnes maximum afin d’être pleinement présente à chacune.
Petit groupe · 6 personnes maximum
Un cours semi personnalisé est une occasion privilégiée de travailler sur vos besoins et également de découvrir ou approfondir votre connaissance du Yoga. Les cours sont pleinement adaptés à vos besoins, à votre condition physique et à vos capacités. L’approche semi personnalisée permet de prendre en compte tes besoins , de t’accorder plus de présence et de donner un meilleur alignement.
Les cours collectifs semi personnalisés durent 1h .
Dans les cours collectifs semi personnalisés, je vous propose du Green Yoga® qui combine le Hatha yoga et le Yoga Iyengar ainsi que la créativité et l’intuition du Vinyasa.
Si vous le pouvez , essayez d’arriver 10 minutes avant le début du cours afin de pouvoir vous installer et vous détendre avant le début de la séance.
Une tenue confortable et souple est conseillée.
La pratique se déroule pieds nus pour une meilleure proprioception (perception consciente ou non de la position de toutes les parties du corps).
La séance commence toujours par un ancrage et un centrage afin de vous amener vers un état d’apaisement et pour que vous soyez pleinement dans l’instant présent.
Après une série d’échauffements du corps, des postures variées en statique ou en dynamique couplées aux Pranayamas (exercices de souffle) s’enchaînent afin de travailler le corps tout entier en maintenant une attention particulière sur la respiration.
La séance se termine par une relaxation finale de 5 minutes qui permettra au corps d’infuser toutes les postures et de ressentir les bienfaits qu’elles ont apporté.
