Boisson detox du printemps au vinaigre de cidre et épices
Petite tisane du matin à jeu afin de prendre soin de sa flore intestinale. Avec le printemps qui arrive , il est primordial de prendre soin de son microbiote intestinal et par conséquent de son foie . Cette boisson va permettre une meilleure digestion et également de favoriser l”élimination des déchets et toxines présents […]
Focus sur Manipura chakra, chakra du plexus solaire
Tout d’abord c’est quoi un chakra? Chakra signifie en sanskrit “roue “. Les chakras sont des centres énergétiques subtils qui se trouvent tout le long de notre colonne vertébrale et dont l’équilibre nous aide à stimuler le “Prana “, l’énergie vitale en vue d’atteindre un bien être physique et mental. Il en existe des centaines […]
Mudra pour activer le feu digestif
Tout d’abord que signifie “mudra”. Une mudra signifie sceau et fait partie intégrante de la pratique traditionnelle du yoga . C’est un geste des mains ou une position des doigts qui apporte des bienfaits énergétiques sur le corps et le mental. Chaque doigt régit une énergie et la pratique des mudras est l’échange , le […]
Posture d’Avril : le diamant
Pour ce mois d’Avril , j’ai choisi une posture apaisante et également très bénéfique pour la digestion : Vajrasana . La posture du diamant est une posture assise , facile mais qui n’est pas toujours accessible. C’est une posture très demandeuse pour les genoux , les chevilles et les pieds et grâce aux accessoires , peut […]
Mars , le mois du nettoyage
Le mois de Mars est un mois de transition entre l’hiver et le printemps L’hiver n’est pas tout à fait fini et le printemps pas tout à fait là. Cette une période d’alternance entre le froid, la pluie, le soleil et qui a un impact sur nous et sur notre corps du coup il est […]
Le magnifique pouvoir des câlins
Un câlin c’est quoi ? C’est prendre une personne dans ses bras ou se prendre dans ses bras . Faire un câlin ou se faire un câlin c’est ouvrir son coeur et ses bras à soi-même ou à autrui sans jugement sans attente, juste donner et recevoir .C’est se connecter à son énergie et […]
Renforcer sa sangle abdominale
La sangle abdominale c’est quoi ? C’est l’ensemble des muscles abdominaux qui se composent des grands droits , des obliques et du transverse. La sangle abdominale joue un rôle essentiel dans notre posture. Le transverse est le muscle le plus profond des abdominaux, c’est un muscle horizontal qui recouvre nos organes et qui entoure notre […]
Posture de Mars : la torsion universelle
Pour ce mois de Mars , j’ai choisi une posture magnifique de Yoga, c’est une torsion qui est magique : Jathara Parivartanasana. C’est une posture que l’on utilise beaucoup en yoga ; elle se pratique allongée au sol et permet de travailler sur l’étirement des hanches et de la colonne vertébrale tout en raffermissant le ventre. […]
Les hormones du bonheur : focus sur l’ocytocine
L’ocytocine c’est quoi ? C’est l’hormone du bonheur ou de l’amour ; elle joue un grand rôle dans les relations et rapprochements humains . L’ocytocine est sécrétée par l’hypothalamus lorsque l’on reçoit des compliments, de l’amour, de la gentillesse. Elle est l’hormone de la confiance en soi , de l’amour, de la sociabilité. Elle équilibre […]
Booster sa confiance en soi avec le yoga
C’est quoi d’abord la confiance en soi ? C’est se connaitre et reconnaitre ses capacités ; c’est croire en ses capacités et en son plein potentiel. Le yoga pour cela est un outil formidable pour booster sa confiance en soi. Le yoga nous apprend à nous libérer des fluctuations incessantes du mental qui sont la […]