Comment le yoga peut vous aider à prendre soin de vous cet été !
L’été est enfin arrivé, apportant avec lui une énergie renouvelée, des journées ensoleillées et une abondance de possibilités. C’est le moment idéal pour se recentrer sur soi-même, prendre soin de son corps et cultiver un esprit paisible. Et il n’y a pas de meilleure façon d’y parvenir que de pratiquer le yoga. Cette discipline […]
Le studio Yoga Balia à Albi
Le studio Yoga Balia a ouvert ses portes le 1er Juin au 17 rue Balzac, Albi ! C’est une grande joie pour moi de pouvoir vous proposer différents cours de yoga pour une nouvelle expérience de bien être. Je crois en la puissance de la pratique du yoga pour transformer notre corps et notre […]
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque c’est quoi ? C’est une technique de respiration qui permet de réguler notre rythme cardiaque vers un état régulier et cohérent de notre cœur . Notre coeur est un organe magique qui possède plus de 40000 neurones dont des neurotransmetteurs d’où son lien étroit avec le cerveau . Lors d’émotions négatives comme […]
Posture de Juillet : la fente basse
Pour ce mois de Juillet , j’ai choisi une posture d’étirement au sol que l’on retrouve dans la salutation au soleil et qui est très bénéfique pour étirer le psoas ce qui va permettre de soulager les tensions et les douleurs que l’on peut avoir dans le bas du dos. Symbolique de Anjaneyasana ou Ashwa Sanchalanasana […]
La souplesse
La souplesse est souvent considérée comme l’un des aspects les plus visibles et recherchés du yoga. On voit beaucoup d’images mise en avant avec des personnes très souples et flexibles , ce qui crée l’idée que la souplesse est une condition préalable à la pratique du yoga. Si vous n’avez jamais fait de yoga, vous […]
Posture de Juin : la Salutation au soleil
Pour ce mois de Juin, j’ai choisi une série fondamentale en Yoga : la Salutation au Soleil ou Surya Namaskar. Surya Namaskar est une des pratiques de base du Hatha Yoga , c’est un enchainement de 12 postures qui permet d’échauffer et de préparer le corps et l’esprit à la pratique des asanas . C’est […]
Ouverture d’un studio
J’ai une super nouvelle à vous annoncer , Yoga Balia ouvre son studio à Albi . C’est avec une grande joie que je vous invite à venir me retrouver à partir du 25 Mai, au 17 rue Balzac pour une nouvelle expérience de bien être. Je crois en la puissance de la pratique du […]
Importance de la respiration en yoga
En Yoga, vous entendrez souvent parler de Pranayamas . En sanskrit, cela signifie énergie vitale Prana est l’énergie vitale universelle. Elle est partout et en toute chose. Elle est l’essence de vie. Yama signifie en sanskrit » mouvement respiratoire orienté « Les Pranayamas sont des techniques de respirations qui permettent de controler et d’orienter […]
Posture de Mai : le chameau
Pour ce mois de Mai , j’ai choisi une posture d’ouverture qui comme les fleurs au printemps s’ouvrent : Ustrasana C’est une posture qui apporte à la fois force et douceur et qui est très bénéfique pour l’ensemble du corps . Elle étire à la fois la colonne , les hanches et le cou . […]
Atelier Yoga Chakra
A partir du 17/09, je vous propose en collaboration avec Sybill Revail, une série de 9 ateliers basés sur les chakras . Les chakras sont des centres d’énergie qui régissent notre vie émotionnelle, physique et spirituelle. En travaillant sur ces centres, nous pouvons améliorer notre bien-être, notre santé mentale et notre vie en général. […]