L’importance de la régularité
Le yoga est bien plus qu’une simple série de postures et d’étirements. C’est un voyage intérieur qui vous permet de découvrir et de cultiver une meilleure version de vous-même. Pour tirer le meilleur parti de cette expérience, la régularité dans la pratique du yoga est essentielle. Ce que la régularité vous apporte : Créez une […]
La respiration abdominale
Qu’est-ce que la respiration abdominale ? La respiration tient une place importante en yoga et également dans notre vie ; c’est notre Prana, notre force vitale qui fait que nous sommes en vie. Pratiquer la respiration abdominale en yoga est tout aussi importante que les postures (asanas). Focus sur la respiration abdominale : Avant tout […]
Cultiver la paix intérieure en Octobre
Octobre est un mois de transition où la nature prépare son passage vers l’hiver, les feuilles tombent doucement, et le rythme de la vie ralentit. C’est également un moment idéal pour nous, en tant qu’êtres humains, de nous ressourcer et de cultiver la paix intérieure. L’un des moyens les plus puissants de cultiver sa paix […]
La danse extatique
C’est quoi ? La danse extatique est une danse qui met en extase. Etymologiquement Le mot extase vient du grec ekstasis qui signifie être en hors de soi-même. Synonyme de joie intense, l’extase suggère des émotions si intenses qu’elles dépassent la pensée rationnelle et le contrôle de soi. L’extase montre un état de frénésie, de […]
Atelier Yoga Naturo
Le 1er Octobre , retrouvez un atelier d’harmonie naturelle entre le yoga et la naturopathie . Le thème de ce premier atelier portera sur la gestion du stress au quotidien. La rentrée peu être une période exigeante et source de stress pour de nombreuses personnes , c’est pourquoi en collaboration avec Bénédicte, nous souhaitons […]
Le bâillement, une manifestation naturelle durant le yoga
Bâiller est un réflexe naturel essentiel. Les bâillements permettent une inspiration profonde qui induit une meilleure oxygénation du sang et des poumons. Le fait de bâiller joue donc un rôle important sur votre respiration, car ce mouvement permet d’ouvrir les voies respiratoires, le larynx et les muscles utilisés pour respirer notamment le diaphragme. Le diaphragme, […]
Posture de Septembre: l’arbre
Pour ce mois de Septembre , j’ai choisi une posture que j’affectionne particulièrement et qui va nous ancrer en cette période de rentrée : Vrksasana La posture de l’arbre est un exercice d’équilibre redoutable surtout les yeux fermés. Cet exercice révèle notre état intérieur : Suis-je stressé ? et l’arbre vacillera ! Suis-je serein ? […]
Le yoga sur chaise
Notre mode de vie sédentaire au travail entraine de plus en plus de tensions musculaires, de douleurs dorsales et une augmentation du stress. Heureusement, il existe une solution simple et pratique pour favoriser le bien-être en entreprise : le yoga sur chaise. Le Yoga sur chaise est une adaptation du Hatha Yoga qui allie postures et […]
L’importance de prendre du temps pour soi !
Dans notre vie à 200 à l’heure, où les journées sont rythmées par le travail, les responsabilités familiales et sociales, il est facile de se laisser submerger par le stress et les contraintes de la vie quotidienne. Dans cette course effrénée, nous avons tendance à mettre nos besoins personnels de côté au profit de nos […]
Posture d’Août : la guirlande
Pour ce mois d’Août, j’ai choisi une posture qui est excellente pour l‘ouverture de hanches mais pas que ! C’est une posture qui nous aide à retrouver une mobilité au niveau de nos hanches de part l’accroupissement. Nos vies sédentaires forcent nos corps à être assis en permanence et de fait nous perdons toutes la […]