Posture de Février : le guerrier 2
Pour ce mois de Février , j’ai choisi une posture fondamentale en yoga : le guerrier 2 . Virabhadrasana 2 est le deuxième de la série des guerriers. Il permet d’améliorer la force , l’équilibre et la souplesse tout autant physique que mentale . C’est une posture qui convient au débutant et qui vient tonifier […]
Nouveau cours de yoga
A partir du 16 Janvier , j’aurai le plaisir de vous accueillir à la Canaillethèque à Lescure d’Albi. Retrouvez moi les lundis matin de 17h à 18h15 hors vacances scolaires . Le premier cours découverte est offert , pensez à réserver votre place ! Cours de Hatha yoga tous niveaux Au plaisir de vous retrouver […]
Le patience en yoga, un allié primordial
La patience c’est quoi ? C’est l’aptitude d’une personne à se maîtriser face à une attente et à rester calme dans une situation compliquée. Dans nos vies effrénées, nous sommes tellement habitués à avoir tout et tout de suite sans chercher à prendre le temps que nous oublions le plus important : apprécier et ressentir. […]
Pranayama : Kapalabhati
Tout d’abord rappelons le terme Pranayama . Prana est l’énergie vitale universelle. Elle est partout et en toute chose. Elle est l’essence de vie. Yama signifie en sanskrit » mouvement respiratoire orienté « Kapalabhati est un pranayama mais aussi un kriya(technique de nettoyage interne) qui est aussi appelé : respiration du feu. Kapa en sanskrit […]
Posture de Janvier : la demi torsion
Pour ce mois de Janvier , j’ai choisi une torsion allié de notre système digestif : Ardha Matsyendrasana. Le mois de Janvier est un bonne période après les fêtes pour venir détoxifier l’ensemble du corps des toxines. Les torsions en yoga sont des postures où la colonne vertébrale tourne autour de son axe et par […]
Quel yoga pour débuter ?
Si vous souhaitez vous mettre au yoga, je vous dirais commencer par le Hatha yoga . Le hatha yoga est le yoga traditionnel qui vous donnera les bases et les fondations des postures. Le hatha yoga permet grâce à sa pratique lente , de prendre consience de son corps et de ses ressentis. La tenue […]
Carte cadeau de Noël
Chaque année , la même question qui revient , quel cadeau acheter à Noël ? Le mois de décembre commence à peine et déjà dans notre tête c’est “cadeaux de Noël” qui résonnent ! Cette année , vous avez envie de gâter les personnes que vous aimez ? Vous recherchez un cadeau à la fois […]
Pranayama : Nadi Shodana
Tout d’abord rappelons le terme Pranayama . Prana est l’énergie vitale universelle. Elle est partout et en toute chose. Elle est l’essence de vie. Yama signifie en sanskrit » mouvement respiratoire orienté « Nadi shodhana est donc un pranayama . C’est un exercice de respiration pratiqué lors de séance de yoga ou de méditation pour […]
Posture de Décembre : la demi pince
Pour ce mois de Novembre , j’ai choisi une posture réparatrice la tête au genou ou demi pince : Janu sirsasana. Le mois de Décembre est le dernier mois de l’année qui nous fait prendre conscience de la fin d’un cycle et nous amène vers une renaissance de l’année à venir. C’est une période où […]
L’impermanence
L’impermanence est définie comme la qualité de ce qui n’est pas permanent. En yoga , on parle de Prakriti qui signifie nature et qui est l’origine de toutes les manifestations de mouvement, de changement et d’impermanence. La notion d’impermanence est extrêmement importante ; on la retrouve particulièrement dans le bouddhisme : “tout à un début ,une […]