Les cours individuels de Yoga à domicile sont établis en fonction des objectifs, thèmes ou besoins sur lesquels vous souhaitez travailler et que nous définissons ensemble.
Je vous propose un cours de Yoga sur mesure qui vous est parfaitement adapté en m’appuyant sur l’alignement du Yoga Iyengar et la fluidité du Yoga Vinyasa.
Un cours individuel dure 1 h.
Cette personnalisation peut aussi être réalisée pour des cours en duo ou en trio.
Je me déplace dans un rayon d’environ 15 kilomètres autour d’Albi (81000). Au-delà, veuillez s’il-vous-plaît, me consulter.
Prenez environ 10 minutes pour vous détendre avant le début du cours.
Une tenue confortable et souple est conseillée.
La pratique se déroule pieds nus pour une meilleure proprioception (perception consciente ou non, de la position de toutes les parties du corps).
La séance commence toujours par un ancrage et centrage afin de vous amener vers un état d’apaisement et pour que vous soyez pleinement dans l’instant présent.
Après une série d’échauffements du corps, des postures variées en statique ou en dynamique couplées aux Pranayamas (exercices de souffle) s’enchaînent afin de travailler le corps tout entier en maintenant une attention particulière sur la respiration.
La séance se termine par une relaxation finale de 5 ou 10 minutes qui permettra au corps d’infuser toutes les postures et de ressentir les bienfaits qu’elles ont apporté.
En fin de cours, nous faisons un point sur votre pratique et sur vos ressentis.
Le temps consacré au cours vous est totalement dédié. Toute mon attention vous est acquise. Vous profitez d’un moment qui est uniquement centré sur votre bien-être.
J’adapte les dates et horaires de cours à votre emploi du temps. Vous pouvez définir avec moi le créneau qui sera le plus arrangeant pour vous.
Un cours particulier est une occasion privilégiée de découvrir ou approfondir votre connaissance du Yoga. Ce cours sur mesure, pleinement adapté à vos besoins, à votre condition physique et à vos capacités vous donne l’opportunité de pratiquer une activité physique accompagnée, sans avoir à vous déplacer.
L’approche personnalisée permet de corriger les postures immédiatement et de donner un meilleur alignement. Vous progressez plus rapidement que dans un cours collectif.
Un cours de Yoga individuel n’est pas un simple cours. Cela vous donne les outils pour que vous puissiez à terme pratiquer seul chez vous. Vous progressez rapidement vers une compréhension plus profonde du Yoga et vers une pratique plus autonome.