Les cours de yoga collectifs semi personnalisés sont basés sur des thèmes.
Parce que j’ai à cœur de vous accompagner grâce au yoga, je souhaite adapter au mieux les cours en fonction de vos besoins et ressentis du moment.
Travailler sur un thème, c’est axer notre travail sur votre besoin et sur les problématiques que vous souhaitez résoudre. En yoga, nous pouvons travailler sur beaucoup de thèmes tels que le lâcher prise, le stress, la souplesse, le renforcement, etc ..
Les cours de yoga semi personnalisés sont des cours à taille humaine. Le nombre de personnes est limité à 8 pers. max. afin que je puisse vous consacrer toute mon attention.
Pour essayer différents cours proposés dans le planning
afin de découvrir le studio à un prix tout doux pendant 15 jours.
Un cours semi personnalisé est une occasion privilégiée de travailler sur vos besoins et également de découvrir ou approfondir votre connaissance du Yoga. Les cours sont pleinement adaptés à vos besoins, à votre condition physique et à vos capacités. L’approche semi personnalisée permet de corriger les postures et de donner un meilleur alignement.
Les cours collectifs semi personnalisés durent entre 1h et 1h15.
Dans les cours collectifs semi personnalisés, je vous propose du Green Yoga® qui combine le Hatha yoga et le Yoga Iyengar ainsi que la créativité et l’intuition du Vinyasa.
Si vous le pouvez , essayez d’arriver 10 minutes avant le début du cours afin de pouvoir vous installer et vous détendre avant le début de la séance.
Une tenue confortable et souple est conseillée.
La pratique se déroule pieds nus pour une meilleure proprioception (perception consciente ou non de la position de toutes les parties du corps).
La séance commence toujours par un ancrage et un centrage afin de vous amener vers un état d’apaisement et pour que vous soyez pleinement dans l’instant présent.
Après une série d’échauffements du corps, des postures variées en statique ou en dynamique couplées aux Pranayamas (exercices de souffle) s’enchaînent afin de travailler le corps tout entier en maintenant une attention particulière sur la respiration.
La séance se termine par une relaxation finale de 5 ou 10 minutes qui permettra au corps d’infuser toutes les postures et de ressentir les bienfaits qu’elles ont apporté.
En fin de cours, nous faisons un point sur votre pratique et sur vos ressentis.
