Les bienfaits des torsions sur notre corps
Plusieurs postures de base peuvent se faire en torsion comme vous avez pu le voir pour la fente basse . Voici les différents bienfaits des torsions : Stimulation de la Flexibilité de la Colonne Vertébrale : les torsions aident à assouplir la colonne vertébrale, en travaillant sur la rotation des vertèbres. Cela contribue à maintenir […]
Posture de Mars : la Fente en torsion
Pour ce mois de Mars, j’ai choisi une magnifique posture qui étire à la fois les muscles de l’avant de la cuisse et des fléchisseurs des hanches. Elle est très bénéfique pour étirer le psoas ce qui va permettre de soulager les tensions et les douleurs que l’on peut avoir dans le bas du dos […]
Atelier Yoga Naturopathie : Gestion du stress
Le 22 Septembre , retrouvez notre atelier d’harmonie naturelle entre le yoga et la naturopathie . Le thème de cet atelier pour cette rentrée portera sur la gestion du stress et comment vous aider à gérer votre stress au quotidien grâce au yoga et à la naturopathie. Le stress fait partit de notre quotidien, […]
Le shaking
Quésaco ? Le mot shaking vient de l’anglais et signifie : secouer . On parle aussi de tremblement spontané. C’est une technique qui consiste à secouer tout son corps de manière à libérer les tensions et les blocages à l’intérieur du corps et de laisser circuler l’énergie librement afin de revitaliser son corps et son […]
Poser une intention
Pourquoi je vous invite à poser une intention au début de votre pratique de yoga? Poser une intention vise à orienter votre pratique vers un objectif spécifique. En sanskrit , on parle de “Sankalpa”. Le sankalpa est une formulation courte et positive d’une intention et d’une volonté . C’est un peu comme une graine que […]
Posture de Février : la posture des jambes tendues vers le haut
Pour ce mois de Février ,j’ai choisi une posture aux avantages multiples qui permet de renforcer la sangle abdominale, d’étirer le bas du dos pour soulager les lombaires et de détendre le système nerveux . Un dos un peu faible permet de le renforcer et de retrouver une bonne tonicité au niveau de la […]
Posture de Janvier : le guerrier inversé
Pour ce mois de Janvier, j’ai choisi une posture qui ancre, renforce et ouvre le cœur : guerrier inversé ou pacifique En ce mois de janvier , cette nouvelle année nous emmène dans un travail d’ouverture, vers un accueil à la nouveauté, avec les pieds bien enracinés dans la Terre. Ici, on vient s’engager […]
Mudra pour un meilleur sommeil
Tout d’abord que signifie “mudra”. Une mudra signifie sceau et fait partie intégrante de la pratique traditionnelle du yoga . C’est un geste des mains ou une position des doigts qui apporte des bienfaits énergétiques sur le corps et le mental. Chaque doigt régit une énergie et la pratique des mudras est l’échange , le […]
Pourquoi débuter le yoga ?
Si vous n’avez jamais essayer , vous vous demander peut être pourquoi débuter le yoga ? Dans notre société au rythme effréné , il est important de ralentir et de recentrer sur soi . Nombreux sont les gens qui intègrent de plus en plus le yoga dans leur quotidien et leurs habitudes de vie pour […]
Atelier Yoga Naturo : Détox de janvier
Le 14 Janvier , retrouvez un atelier d’harmonie naturelle entre le yoga et la naturopathie . Le thème de ce troisième atelier portera sur la détox de Janvier et comment revitaliser et régénérer notre organisme grâce au yoga et à la naturopathie. Après les fêtes, quoi de mieux que de prendre soin de soi […]