Une approche innovante et ludique pour pratiquer le yoga.
Découvrez l’accessoire indispensable pour sculpter votre corps, améliorer votre posture et dynamiser votre quotidien en douceur.
Équilibre, Renforcement & Lâcher-Prise voilà ce qui vous attend lors de la séance .
Le Yoga Ball combine la sérénité du yoga traditionnel à l’instabilité ludique et bénéfique du gros ballon de gymnastique (Fitball). En utilisant le ballon comme support, vous explorez des postures fluides tout en libérant les tensions accumulées dans le dos et les articulations.
C’est la discipline idéale pour travailler votre posture en profondeur, sans brutaliser le corps.
Si vous le pouvez , essayez d’arriver 10 minutes avant le début du cours afin de pouvoir vous installer et vous détendre avant le début de la séance.
Une tenue confortable et souple est conseillée.
La pratique se déroule pieds nus pour une meilleure proprioception (perception consciente ou non de la position de toutes les parties du corps).
La séance commence toujours par un ancrage et un centrage afin de vous amener vers un état d’apaisement et pour que vous soyez pleinement dans l’instant présent.
Après une série d’échauffements doux et mobilisations articulaires, nous enchainons avec des postures de yoga adaptées au ballon.
La séance se termine par une relaxation qui permettra au corps d’infuser toutes les postures et de ressentir les bienfaits qu’elles ont apporté.
L’instabilité naturelle du ballon sollicite vos muscles profonds et stabilisateurs à chaque mouvement.
Le ballon épouse les courbes du corps, offrant des étirements doux et un soutien optimal pour la colonne vertébrale.
Vous développez une meilleure conscience corporelle et gagnez en stabilité au quotidien.
Les mouvements de bercement et les étirements accompagnés par le ballon favorisent une relaxation nerveuse et musculaire profonde.
Pendant la séance, vous quittez un instant le rythme du quotidien. La respiration, les postures et la relaxation peuvent aider votre corps à ralentir.