Le nettoyage de printemps intérieur : purifier son corps et son mental grâce au yoga
Le printemps, c’est aussi le moment idéal pour un grand nettoyage intérieur, en libérant les toxines physiques et mentales accumulées durant l’hiver. En yoga, les torsions sont parfaites pour stimuler la digestion et éliminer les toxines. Essayez la torsion assise (Ardha Matsyendrasana) ou la torsion couchée, posture du mois (Jatthara Parivartasana) pour un effet détoxifiant […]
Éveiller son énergie avec le yoga : préparer son corps et son esprit au printemps
Le mois de Mars annonce le retour de la lumière, la montée de l’énergie et un besoin naturel de mouvement. Après les mois d’hiver où notre corps était plus ralenti, il est temps de réveiller notre vitalité en douceur grâce au yoga. Pour dynamiser l’organisme, privilégiez des pratiques fluides, comme le Hatha flow. Des postures […]