Ouvrir son cœur avec le yoga : Un cadeau bienveillant pour la Saint Valentin
La Saint Valentin est souvent associée aux cadeaux traditionnels : fleurs, chocolats, dîners en tête-à-tête… Mais si, cette année, vous offriez quelque chose de plus profond et symbolique ? Et si vous partagiez un moment de bien-être et de connexion avec votre partenaire ou avec vous même à travers le yoga ? L’amour, c’est avant […]
Posture de Février : Le chien tête en haut
Pour ce mois de Février, j’ai choisi une posture d’ouverture : Urdhva Mukha Svanasana. Urdhva Mukha Svanasana ou le chien tête en haut occupe une place spéciale. Cette posture, à la fois élégante et énergisante, incarne l’ouverture et le renouveau. Accessible à tous avec un peu de pratique, elle est idéale pour dynamiser le corps […]
Stratégies pour préserver son énergie mentale et émotionnelle
Dans un monde où le stress et les obligations s’accumulent, préserver son énergie mentale et émotionnelle est essentiel pour rester aligné et serein. Le yoga, au-delà d’être une pratique physique, offre de puissants outils pour se recentrer et se ressourcer. Voici des stratégies concrètes pour nourrir votre énergie au quotidien. 1. Commencez votre journée avec […]
Posture de Janvier : La posture du cadavre
Pour ce mois de Janvier, j’ai choisi la posture incontournable en yoga Savasana . Savasana : La Posture de l’Abandon et de la Rennaissance Symbolique de Savasana Le nom vient du sanskrit , Shava « signifie « cadavre » Asana » signifie « posture ». Savasana ou « la posture du cadavre », est bien plus qu’une simple relaxation. Symboliquement, elle […]
Les chakras, c’est quoi?
Les chakras sont des centres d’énergie présents dans le corps humain, selon la tradition yogique. Le mot « chakra » signifie « roue » en sanskrit, symbolisant ces vortex énergétiques en mouvement. Ils influencent notre bien-être physique, mental et spirituel. Voici une présentation simple des sept principaux chakras, situés le long de la colonne vertébrale : Chakra Racine (Muladhara) […]