Le yoga sur chaise
Notre mode de vie sédentaire au travail entraine de plus en plus de tensions musculaires, de douleurs dorsales et une augmentation du stress. Heureusement, il existe une solution simple et pratique pour favoriser le bien-être en entreprise : le yoga sur chaise. Le Yoga sur chaise est une adaptation du Hatha Yoga qui allie postures et […]
L’importance de prendre du temps pour soi !
Dans notre vie à 200 à l’heure, où les journées sont rythmées par le travail, les responsabilités familiales et sociales, il est facile de se laisser submerger par le stress et les contraintes de la vie quotidienne. Dans cette course effrénée, nous avons tendance à mettre nos besoins personnels de côté au profit de nos […]
Posture d’Août : la guirlande
Pour ce mois d’Août, j’ai choisi une posture qui est excellente pour l‘ouverture de hanches mais pas que ! C’est une posture qui nous aide à retrouver une mobilité au niveau de nos hanches de part l’accroupissement. Nos vies sédentaires forcent nos corps à être assis en permanence et de fait nous perdons toutes la […]