Les hormones du bonheur : focus sur l’ocytocine
L’ocytocine c’est quoi ? C’est l’hormone du bonheur ou de l’amour ; elle joue un grand rôle dans les relations et rapprochements humains . L’ocytocine est sécrétée par l’hypothalamus lorsque l’on reçoit des compliments, de l’amour, de la gentillesse. Elle est l’hormone de la confiance en soi , de l’amour, de la sociabilité. Elle équilibre […]
Booster sa confiance en soi avec le yoga
C’est quoi d’abord la confiance en soi ? C’est se connaitre et reconnaitre ses capacités ; c’est croire en ses capacités et en son plein potentiel. Le yoga pour cela est un outil formidable pour booster sa confiance en soi. Le yoga nous apprend à nous libérer des fluctuations incessantes du mental qui sont la […]
Posture de Février : le guerrier 2
Pour ce mois de Février , j’ai choisi une posture fondamentale en yoga : le guerrier 2 . Virabhadrasana 2 est le deuxième de la série des guerriers. Il permet d’améliorer la force , l’équilibre et la souplesse tout autant physique que mentale . C’est une posture qui convient au débutant et qui vient tonifier […]