Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise est une adaptation du Hatha Yoga qui allie postures et respiration tout en étant assis sur une chaise.
Il peut être pratiqué par toute personne désireuse de profiter des bienfaits du Yoga, et il est particulièrement adapté pour être pratiqué en entreprise.
Nous passons désormais de longues heures assis devant nos écrans, au travail ou à la maison, réduisant ainsi notre mobilité. Cela peut avoir de fortes conséquences sur notre santé et provoquer des troubles musculo-squelettiques (mal de dos, cou, épaule…) qui sont la cause d’un grand nombre d’arrêts maladie.
Les bienfaits :
Le Yoga sur chaise est idéal pour les personnes souffrant de douleurs chroniques dues à la sédentarité.
Il procure un bien-être mental, une meilleure concentration et la gestion du stress en est améliorée.
Il permet de retrouver un meilleur alignement, des muscles moins raides et des articulations plus souples.
Il permet de réaliser des micro-coupures salvatrices dans le travail et également de remettre en mouvement des corps mis à dure épreuve par des positions assises devant l’ordinateur ou par des postures debout trop longues.
Le but pour chacun est de pouvoir intégrer le Yoga sur chaise dans son quotidien, en toute autonomie, pendant quelques minutes.
Dans le cadre de l’entreprise, l’ensemble des collaborateurs peut donc profiter de cette pratique, de manière autonome, et bénéfique pour tous.
